Bagaimana saya boleh berhenti berjudi?

Cari bantuan.

Beritahu rakan anda bahawa anda mempunyai masalah. Ini mungkin bahagian yang paling sukar kerana memberitahu orang lain tentang masalah anda tidak hanya akan mendedahkan ketagihan anda tetapi juga mengungkap masalah kewangan yang anda mulakan dalam keluarga anda. Tapi anda tidak akan pernah dapat melepasi ketagihan seperti judi jika kamu tidak memberitahu orang lain tentang masalah itu. Cari bantuan profesional jika anda memerlukannya.

Menulis diari atau jurnal.

Ini mungkin sesuatu yang aneh atau asing bagi anda, tetapi ini adalah kaedah yang banyak disarankan oleh konselor bukan saja untuk orang yang ketagih berjudi tetapi banyak ketagihan. Setiap hari, tulislah fikiran dan perasaan dan peristiwa-peristiwa hari itu di dalam jurnal anda. Ketika anda mula menulis, hal itu mungkin merasa aneh kepada anda atau anda mungkin merasa seperti anda menulis perkataan yang tidak bermakna. Tetapi teruskannya. Melalui jurnal anda akan menemukan apa perkara dalam hari anda yang lebih cenderung terhadap perjudian dan kandungan jurnal ini juga akan membantu anda untuk mengetahui akar masalah judi ketika anda mengungkapkan perasaan anda di atas kertas.

Seorang penagih berjudi menulis, "Ketika saya menulis diari saya rasakan malaikat pelindung yang akan melindungi saya dan tidak membiarkan aku berjudi. Ia sangat menakjubkan kerana pihak ketiga ini telah menjadi sahabat baru saya, dan bersama-sama kita memulakan pengembaraan yang baru - untuk mengalahkan raksasa masalah perjudian. "

Jauhkan diri dari situasi perjudian.

Langkah yang sangat praktikal adalah berhenti pergi ke tempat di mana anda akan tergoda untuk berjudi. Bila di kedai tempatan, jangan pergi ke sana. Bila di rumah teman, jangan pergi ke sana. Hal ini akan menghilangkan godaan untuk berjudi kerana anda tidak berada di tempat-tempat itu lagi. Hal ini juga bermakna bahawa anda mungkin perlu memutuskan persahabatan. Tetapi mereka bukanlah kawan kamu yang sebenar jika mereka sanggup terus menerus mengambil duit kamu dan mengapi-apikan ketagihan kamu untuk berjudi.

Membuat perkara lain.

Mencari dan melibatkan diri dalam kegiatan atau hobi yang berfaedah. Atau melakukan apa pun yang akan melepaskan fikiran anda dari perjudian. Pergi memancing. Menonton televisyen. Luangkan waktu bersama anak-anak anda. Membaca akhbar. Melakukan apa pun yang akan membawa anda supay tidak berfikir tentang perjudian.

Menghabiskan masa bersama keluarga anda.

Ketika anda menyedari betapa keluarga anda sangat bererti bagi anda dan kesan judi dalam keluarga, anda akan berpaling dari ketagihan ini. Anda akan melihat keburukan ketagihan ini ketika anak-anak anda tidak mempunyai pakaian yang baik atau isteri anda tidak dapat menyiapkan makan malam yang sempurna kerana tidak ada wang. Dengan menghabiskan masa bersama keluarga, anda tidak hanya akan menemukan apa yang lebih dari wang tetapi lebih dari waktu yang anda tidak tahu, anda mesti bersama dengan orang yang anda cintai.